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运动后血糖18点严重吗 糖尿病患者健身运动完后

2019-10-10 14:27:49 来源: 千岛湖信息网责任编辑:小s0条评论

糖尿病病人运动和生活习惯的改变是必须要做的,这样更能促进血糖平衡。但是,运动后这三件事千万不能去做,再累或是再想做也不行!否则血糖不降反升!

1、冷饮摄入

一杯冷饮,是运动完后筋疲力尽,满头大汗的时候,最好的物什了。但对于糖尿病患者来说,绝不可取!由于比一般人更高的火气,立刻喝冷饮直接会导致肠胃痉挛,或是严重腹泻等疾病。

2、立刻吃饭

对于糖尿病患者来说,运动后全身血液重新分配,剧烈的运动会导致身体损失较大能量和蛋白质,直接吃饭会导致人体血液集中供应运动器官,造成血液不平衡循环,引起严重的不良后果!

  3、不要马上蹲下或躺下

糖尿病患者在运动后下肢肌肉会出现不同程度的收缩现象,以便促进身体的血液回流,而且不光是糖尿病患者,运动完后,如果立即蹲下或躺下,肌肉收缩停止,回流血液突然下降,容易头晕甚至是休克。

因此,对糖尿病患者来讲,运动是必要的,但一定要避免运动后立即吃饭、吃冷饮和立即蹲下躺下的习惯,最好做一些拉伸或是放松运动,促进疲劳的同时快速恢复。

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